לדיכאון יש צורות וצורות רבות אך המציאות העצובה היא שרוב הזמן הוא בלתי נראה. לא רק שזה גובה מחיר רגשי מאדם, זה יכול להשפיע גם על האדם פיזית - אפילו עד לנקודה שבה ביצוע משימות כמו ניקוי חדרו הופך כמעט בלתי אפשרי.
התגברות על דיכאון הוא מאבק ארוך שלוקח את כל הכוחות שיש לאדם ודורש תמיכה כנה מצד יקיריו. אנשים חולקים סיפורים על איך הם נאבקים בדיכאון צעד אחר צעד, החל מניקוי חדרי השינה שלהם והם עשויים לעודד אותך לעשות את הצעד הראשון. ראה את התמונות ואת סיפוריהם בגלריה למטה!
100 הפרצופים הנאים ביותר של 2018
קרא עוד
# 1 אני 1 - דיכאון 0!
מקור תמונה: imgur.com
אני סובל מדיכאון קשה ומתקשה מאוד לנקות ולעשות עבודות בית אחרות. החדר שלי היה מבולגן זה כמה חודשים כי אני לא יכול לדחוף את עצמי לטפל בזה. אבל ביום שישי הזה החלטתי לעשות זאת סוף סוף!
שלושה ימים אחר כך סוף סוף תוכלו לראות שיש לי רצפה! תגיד שלום לנדי שלי על המיטה!
אני יודע שזה לא ניצחון גדול, אבל מבחינתי זה אומר שהעולם פשוט יוכל לפתוח את הדלת אם אנשים יבואו.
אני מרגיש כל כך בשלום כרגע, רק רציתי לשתף את כולכם.
# 2 ניקוי הדיכאון שלך
מקור תמונה: הוקיטסו
היו עכבר מת (גביע החתול שלי) ומקקים. לא ידעתי כי החדר שלי היה כל כך מחניק, שידרתי אותו כל יום, לפעמים פעמיים ביום.
רקע כללי:
חטפתי דיכאון בסביבות גיל 7 והתחלתי לנסות להתאבד בגיל 8. ביצעו אותי בריונים קשים עד שפרקתי את כתפו של איזה בחור כשהייתי בן 11. עברתי מבחנים וגיל 11 היה לי 'היכולת הנפשית' של ילד בן 16. אז דילגתי על שנה. למרות שהייתי בסדר שנה, אז עברתי למקום גדול יותר (פעם הייתי בבית ספר עם 120 ילדים ועברתי למקום עם 450 ילדים). הציקו לי נורא. דילגתי על שנה ואו ילד המקום הפרטי, השמרני, הדתי ביותר שלי היה כל כך לא כוס התה שלי. פיתחתי חרדה חברתית מאסיבית (בגיל 13, ברצינות. הלוואי שהייתי פתית שלג מיוחד של tumblr שמייצר את הרמה). היו לי התקפי פאניקה מדי יום, לעיתים קרובות התעלפתי, זרקתי, היו לי נדודי שינה וכו '.
מהר קדימה במשך שנה וחצי, בית הספר חזר ופספסתי יותר ממחצית חודש הלימודים. לא הלכתי בכלל באוקטובר.
בנובמבר התמניתי במוסד פסיכיאטרי.
הם היו איומים.
לא היה חימום, זה תמיד היה סביב 10 מעלות (צלזיוס), האוכל היה מרדני, ובעיקר האחיות היו פוגעניות על גבולותיה.
הם האשימו את אמי בכך שהיא לא הייתה מספיק קשה ובודדו אותי ממנה ומחברתי LDR שהיתה התמיכה היחידה שלי. אם הדברים לא הלכו כמוהם, הם צעקו, העליבו, לפעמים תפסו ודחפו אותך והיו מדברים בגבך 24/7. יצאתי כעבור חודש, נפגעתי עם הזיות לפעמים, התנתקתי לעתים קרובות, עם פוביה מאסיבית מבית הספר בכלל והייתי פרנואידית. פיתחתי גם הפרעת אכילה וגוונתי בין רעב לעצמי לבין בינג (כמו 7000 קלוריות בינג ').
בכל מקרה, קדימה כמה שנים של לא לעשות כלום, לישון בין השעות 7 בבוקר ל 16 אחר הצהריים כדי להימנע ממגורים רבים ככל האפשר, צפייה בסרטים ובעצם לעשות שום דבר חוץ מ- binge, שינה ומחשב. ניסיתי להתאבד שוב באפריל. בעצם דחפתי יותר מ 8000 מ'ג אקמול. אושפזתי ואיכשהו כמעט ולא הושפעתי ושתיתי רבע ממינון הפחם שלי (הם החזיקו אותי ערה עד ששתיתי, אבל ויתרתי בסופו של דבר). אני נשאר 3 חודשים בבית חולים.
כחצי שנה לאחר בית החולים, אני מגלה שיש לי סיכוי של 97% להיות אוטיסט, שאני 'ילד מחונן' עם רגישות יתר. (לא יכולתי להרשות לעצמי את המבחנים הבאים כי הם עולים מאות ולכן אני משאיר את זה בסיכוי של 97%) ניצחתי את מה שהמתקן הפסיכולוגי עשה לי פרט לעובדה שהגבלתי את עצמי לכ- 1500 קלוריות ליום ובגלל בהיותי סגור בחדר שלי כל כך הרבה זמן יש לי מיגרנות כשאני נחשף לאור שמש ונשאר פריחה. מבאס.
הדברים לא זזו הרבה לזמן מה אחרי זה אבל בספטמבר הזה חזרתי לבית הספר. הרמתי את לימודי אם כי נשרתי אחרי המתקן הפסיכולוגי. כרגע אני לומד ונלחם גם ב- ED וגם בדיכאון וגם אני חושב שאני מנצח.
# 3 זה גרוס, אבל אחרי שנים של דיכאון, ניקיתי את החדר שלי סוף סוף
מקור תמונה: Winchsetr
אובחנתי כסובל מדיכאון קשה כשהייתי בערך בן 12. אני הולך על 19 השנה. תמיד היה לי מאבק גדול בשמירה על הצגת החדר שלי, ובמבט לאחור לתמונות האלה, אני ממש נגעל מאיך שחייתי בעבר.
החלטתי לפני שבועיים שאני לא אחיה יותר ככה. מאז אני מנקה, מכניסה לפחות חמש שעות ביום. ועכשיו אני שמח לומר, החדר שלי כמעט גמור.
תרמתי 80% מהדברים שלי כולל בגדים, ספרים ישנים, צעצועים ישנים וכו 'נכון לעכשיו אני עדיין עובד. החדר שלי ריק לגמרי. אפילו הריהוט נעלם. התוכנית שלי היא לצבוע מחדש ולקבל פוטון במקום המזרן שלי בן עשור וחצי. זה הרגיש בלתי אפשרי כשהתחלתי, אבל הדבר היחיד שעצר אותי היה אני. אני גאה בעבודה שהשקתי ופשוט חשבתי שאשתף למקרה שמישהו אחר יעבור את אותו הדבר. זה בר ביצוע.
# 4 היום היה יום טוב, למרות שלא היה לי כיף. עשיתי את הנדרש
מקור תמונה: queengreendown
התמונה העליונה היא מה שקורה כאשר ימיך מדממים זה את זה ואתה ממשיך לדחות דברים בגלל עייפות ועצב. והתחתית היא מה שקורה כשמחליטים שמספיק.
מס '5 קן הצוואר שלי, אחרי חודשים שלא טיפלתי, הסתכלתי למטה והבנתי מה זה עושה לבריאות הנפש שלי
מקור תמונה: קרם לח
# 6 ניקה את החדר שלי ביסודיות בפעם הראשונה מזה שנתיים. מרגיש כמו סימן פיזי הדיכאון שלי משתפר
מקור תמונה: אממסדאם
# 7 לפני ואחרי ניקוי קן הדיכאון שלי
מקור תמונה: mgaux
# 8 אז, התמונה הראשונה היא דיכאון עבורי. זה נורא ומביך. התמונה הבאה היא אותו החדר בדירה שלי
מקור תמונה: 887
עדיין יש לי עוד קצת ללכת, אבל לעזאזל אני כל כך גאה בהתקדמות הזו!
תן לי גם לומר, לא עשיתי את זה בצורה של ניקוי מרתון. לקח לי שבוע. שמתי למטרה להוציא שקית אחת של אשפה ולקחת לפחות 10 דברים ביום. לפעמים הייתי עושה יותר מ -10 ולפעמים שקית האשפה תהיה גדולה יותר מאחרים, אבל על ידי שלא מכריע את עצמי, הגעתי לכך.
מס '9 אני מטפל בדיכאון כבר כשלוש שנים, ובעוד שהחדר שלי מעולם לא היה בין המסודרים ביותר שם, מצב בית המגורים שלי פשוט החמיר את מצבי הנפשי
מקור תמונה: להרים את עצמי
לא בתמונה: אינספור המון כביסה שנעשתה והוסרת, שש שקיות האשפה המלאות, או ארבע שקיות הדברים שהלכו לתרומה.
# 10 קן הדיכאון שלי (19F) לפני ואחרי. סופר מביך אבל שמח שאני מחוץ למרחב הראש הזה
מקור תמונה: 47
# 11 קן הדיכאון שלי. אני מקווה שניקיון עוזר לי לצאת מהמחזור הזה
מקור תמונה: reddit.com
# 12 האבל על אמי הכניס אותי לדיכאון עמוק. החלטתי לנקות את הכל לעומק
מקור תמונה: כסף מזומן
# 13 התאוששות דיכאון מגיעה צעד אחר צעד!
מקור תמונה: פוטי
# 14 דיכאון פגע בי בכמה שנים לפני ... סוף סוף אני נוקט בצעדים כדי להילחם בזה. זה לא מושלם, אבל יש לי את החדר שלי בחזרה!
מקור תמונה: LoneMasamune
# 15 ניקוי מאוחר! יכולתי להרגיש ספירלה מדכאת A'creepin ', כל כך היה צורך בניקוי קפיץ
מקור תמונה: כלב ממוסגר
# 16 התגברות על דיכאון: תוספת לסלון
איך נראית ירידה במשקל של 30 ק"ג
מקור תמונה: שם חסר טעם
# 17 יש לי כל כך הרבה מה לומר על כל זה ופשוט לא יודע איך למצוא את המילים
מקור תמונה: שמח בריא
ביליתי את השנתיים האחרונות במצב פוגה, מדוכא ועייף להפליא אחרי אירוע טראומטי בשנת 2017, בנוסף להצטברות מטראומה בתיכון. מלבד כל אלה, מעולם לא הייתי אדם נקי - למקרה שלא יכולת לנחש. יש לי רשימת כביסה שלמה של בעיות נפשיות וגופניות (אחסוך מכם) שמקשות בצורה יוצאת דופן על התארגנות יעילה ואפילו מעבר דירה לפעמים.
אבל ... משהו השתנה אמש. אני מרגיש כמו לחץ על מתג אור במוח שלי שלא היה פעיל כבר 5+ שנים. אני כל כך כל כך גאה בעצמי. חברה שלי ואני הפכנו את הדירה הזו שתיים עשרה שעות ואני כל כך מתרגש לראות מה זה יהפוך בימים הקרובים. היינו צריכים לנקות את בלגני הדיכאון שלנו בעבר אבל הפעם אני באמת רוצה לשנות לטובה, ובטוח שאוכל.
אני מפרסם את זה כי ... ובכן, אני יודע שיש אחרים באותו מקום כמוני. ואני יודע שאף אחד לא רוצה להראות איך זה יכול להראות. אבל לא משנה כמה עמוק בור האשפה שלך, אתה יכול לחפור את עצמך ממנו. התאוששות אפשרית. לכבד את עצמך על ידי כיבוד מרחב המחיה שלך אפשרי. אני מאחל לכולכם מזל טוב.
# 18 לפני ואחרי. מדוכא מדי לנקות עד שהלכתי בתרופות. עדיין גאה בעצמי, חמש שנים אחר כך
מקור תמונה: moriartygotswag
מס '19 עבר תיקון מחוספס מאז דצמבר - סוף סוף קיבלתי את החדר שלי ביחד אם כי
מקור תמונה: רענן
# 20 קשה לנקות את החדר שלך עם דיכאון, אבל אני ניקינתי אותו לבסוף
מקור תמונה: זנתטרן
לקח בערך 4 שעות אולי? פשוט התחלתי בראש פלילי והלכתי סוף סוף לעבודה. אבל תודה לאל שזה נעשה !! אני עדיין צריך לנקות את השולחן שלי ואני שוטף את כל המצעים שלי (ומכאן רק את המזרן הפשוט על הרצפה) אבל כמו לעזאזל. אני גאה בעצמי.
# 21 לפני ואחרי 14 שעות ניקיון. סוף סוף נפטר מקן הדיכאון שלי בן 3 חודשים!
מקור תמונה: פסימי כלאחר יד
# 22 דיכאון ובלגן הקשור. אני מרגיש שאני יכול לנשום בחדר שלי וזה נהיה נווה המדבר הקטן שלי. עכשיו לשפשף ולצבוע מחדש את הקירות ולהחליף את השטיח
מקור תמונה: סריגי וודי
# 23 בלגן דיכאון. לא מושלם, אבל התחלה טובה
מקור תמונה: notastupidbird
# 24 קן מדוכא. התרענן אזור המיטה
מקור תמונה: pvnkmedusa
# 25 סוף סוף ניקה את קן הדיכאון שלי
מקור תמונה: ניקיג'יין
# 26 סוף סוף ניקה את החדר שלי אחרי שהדיכאון שלי צלל תלול. אני כבר מרגיש יותר טוב
מקור תמונה: chanyaul
# 27 לפני ואחרי. מכות דיכאון
מקור תמונה: 887
# 28 דיכאון. צעד אחד בכל פעם! מרגיש די טוב עם עצמי עכשיו
מקור תמונה: 247
אחרי שמתה לנקות את הבית שלי כבר שנה צריך הרבה כדי לרדת ולעשות את זה. לא ממש עשיתי את זה כבר 5 שנים! נוטים לשמור על המקומות והדברים בהם אני משתמש נקי ומסודר (בקושי) אלא פשוט להשאיר את כל השאר בכל מקום ולא להתעסק בזה! ההשראה לעשות זאת הייתה העובדה שזה עצוב להסתכל, וחשבתי 'איך נתתי לזה לקרות? זה מגעיל !, אתה סלוב עצלן! ” ויש לי גבר בחיים שלי שמעורר אותי להיות גרסה טובה יותר וכנראה שהבעיטה הייתי צריכה פשוט לקחת צעד אחורה ולחשוב 'אני כבר לא חי ככה!