לא רק פיצול עצים נחשב לאימון נהדר, אלא שעבודת העבודה המייגעת במקצת הזו דורשת גם מיומנות לא מבוטלת. יש רבים מאלו שאוהבים להעניק ליצירה זו גישה אמנותית, ולכן הם משלבים את התחביבים שלהם בעבודות עץ וכישורי חוטב עצים לטכניקה אחת מפוארת. אבל אם אתה תוהה איך נראה אימון החוטב האולטימטיבי, אז אתה נמצא במקום הנכון.
קרא עוד
פרוק את זה
לפני שתמהר לאימון שלך, יהיה צורך להתחמם קצת ולהכין הכל לתרגיל הראשון שלך. זה אמנם נראה בנאלי, אך פריקת קרוואן מלא בעץ היא בהחלט משימה לא פשוטה. מטלה מגוחכת לכאורה זו תעזור לך להגביר את זרימת הדם ולהפעיל את כל קבוצות השרירים שלך בבת אחת. יהיה צורך לעבוד על הכל מהרגליים והגב, עד לליבה ולזרועות. אחרי שפרקתם את הכל וכנראה התחלתם להזיע, הגיע הזמן לעבור לתרגיל הראשון.
הריאות מהלכות
לתרגיל זה תצטרך יומן גדול מדי שתשמור מעל לראשך עד שתעבור לשלב הבא. ריאות הן אחד התרגילים הטובים ביותר ששמים דגש על הגלוטות שלך ושלך שריר שריר הירך ס. התחל בזינוק קדימה ברגל ימין עד שהירך מקבילה לקרקע וברך שמאל נוגעת מעט בקרקע. חזור שוב, אבל עכשיו עם רגל שמאל מובילה. חשוב לשמור על גב ישר בכל עת ולא לשבור צורה.
להתכופף למטה
סקוואט הם התרגיל האולטימטיבי להפעלת החלק התחתון של הגוף. תרגיל זה יכול להיעשות בשני נימוסים נפרדים, תלוי ביכולת שלך. אתה יכול לעשות סקוואט אחורי, כאשר היומן ממוקם על גב כתפיך או שאתה יכול לבחור סקוואט קדמי רגיל. במקרה זה, העץ צריך להיות מונח בזרועותיך, מול גופך, מורם גבוה ככל האפשר. נסו להתכופף עד כמה שנוח לכם, רק דאגו לשמור על פלג גוף עליון ישר ועל הגב שטוח.
כתם שיער אפור מלפנים
פיצול עץ
עכשיו הגיע הזמן לעבוד על הידיים ושרירי הליבה האלה. עיבוד עץ הוא הדרך הטובה ביותר להפעיל קבוצות שרירים אלו והיא דרך נהדרת להכין עץ דלק. ראשית, תרצה לפצל את העץ לחתיכות קטנות יותר באמצעות מסור חשמלי או מפצל עץ. האחרון הוא הרבה יותר נוח, אבל אם לא השתמשת בו, זה יהיה רעיון טוב לעשות זאת קרא כמה ביקורות על מפצל יומני , כדי להבין באופן מלא כיצד משתמשים בו.
חדד את הגרזן שלך
התרגיל האחרון נועד לשרוף אותך לגמרי. זה ידרוש את כל הכוחות שלך, במיוחד בזרועות, שרירי הבטן והגב. פיצול בולי עץ עם גרזן הוא אחד התרגילים התובעניים ביותר ונחשב הן לאימון כוח והן לב אירובי. זה גם דורש מידה לא מבוטלת של ריכוז, כך שזה יכול להיות גם תרגיל נפשי טוב.
תמיד היה משהו מושך בגברים חזקים ונוחים שיודעים להתמודד עם משימות תובעניות כמו קיצוץ עץ. אין זה פלא שחוטבי עצים נתפסים כזכרי האלפא האולטימטיביים, מכיוון שהם חזקים, גבריים ופשוט משדרים בביטחון. אם ברצונך להשיג את הערעור המיני של חוטבי עצים, הקפד לעקוב אחר האימון הזה ביסודיות.
דוגמנים גברים מבוגרים עם זקן